'ON CAMPUS' STAGESEMINARIE | Hoe lichaamsbeweging de tijd terugdraait: gezond ouder worden dankzij lichaamsbeweging

Gratis seminarie specifiek voor stagementoren van de opleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan Universiteit Gent. 

De presentatie is opgebouwd rond het centrale thema van hoe training en levensstijlaanpassingen kunnen bijdragen aan een langer, gezonder leven. Hier is een overzicht van wat aan bod zal komen:

1. Introductie en Kennismaking met de Centenarian Decathlon: Een introductie waarbij de focus ligt op de levensverwachting en hoe de 'Centenarian Decathlon' een metafoor is voor de verschillende levensfases en uitdagingen die men moet aangaan om een lang en gezond leven te leiden.
2. Hallmarks & Blue Zones: Een overzicht van de biologische kenmerken van het verouderingsproces en de introductie van Blue Zones, regio's in de wereld waar mensen significant langer leven, en wat we daarvan kunnen leren.
3. Voordelen van Bewegen met Cases: Presentatie van bewijsvoering en case studies die de voordelen van regelmatige fysieke activiteit onderstrepen in het verlengen van de levensduur en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
4. Fitness en Prestatie - Groeihormoon, Testosteron, en Mitochondriën: Diepgaande analyse van hoe specifieke aspecten van fitness, zoals groeihormoon, testosteron, en de gezondheid van mitochondriën, bijdragen aan langer leven.
5. Metabolisme en Insuline: Verkenning van de rol van metabolisme en insuline in het verouderingsproces en hoe levensstijlinterventies kunnen helpen om deze factoren te optimaliseren voor een langer leven.
6. Stress en Slaap: Bespreking van de impact van stress en slaap op het verouderingsproces en strategieën om beide te beheren voor een langer en gezonder leven.
7. Chronische Ziekten: Een overzicht van hoe chronische ziekten het verouderingsproces beïnvloeden en hoe levensstijlaanpassingen kunnen helpen bij het voorkomen of beheren van deze aandoeningen.

Leerdoelen

1. Begrip van de Biologische en Leefstijlfactoren die Langer Leven Beïnvloeden: Deelnemers zullen leren welke biologische processen en leefstijlfactoren (zoals beweging, voeding, en stressmanagement) een directe invloed hebben op de levensverwachting en hoe deze geoptimaliseerd kunnen worden voor een gezonder en langer leven;
2. Toepassing van Leefstijlinterventies voor het Verbeteren van de Gezondheid en Levensduur: Deelnemers zullen praktische kennis en tools verkrijgen om hun eigen leefstijl aan te passen, met als doel het verminderen van het risico op chronische ziekten, het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid, en uiteindelijk het verlengen van de levensduur;
3. Centenarian Decathlon: Aanleren van een reeks uitdagingen en mijlpalen die individuen moeten navigeren om een lang en gezond leven te bereiken. Dit omvat het verkennen van de concepten van preventie, onderhoud en optimalisatie van fysieke en mentale gezondheid over verschillende decennia heen.

Doelgroep

Dit seminarie is uitsluitend en specifiek bedoeld voor stagementoren van de opleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan Universiteit Gent.